Рассчитана на 10 дней , сбрасывается 9,7 кг
1-й завтрак (8.00): чашка чая или кофе без сахара.
2-й завтрак (11.00): яблоко и вареное яйцо.
обед (14.00): 30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбы.
перед сном: 200 мл кефира плюс упражнения для пресса.